Egenomsorg i praksis
Jeg nød, at jeg ikke kunne noget eller skulle noget. Jeg opdagede, at jeg livet igennem havde levet ekstrovert, selvom jeg er introvert.
Tag: Heling
Sammenhængen mellem traumer og fysisk sygdom
Fra utallige studier om PTSD, ved vi, at traumer og sygdom uden nogen tvivl er forbundet. Alligevel anerkender lægeverdenen det stadigt ikke.
Terapi er ikke bare terapi
Maj 2017: Det er forskelligt, hvordan senfølger påvirker det enkelte menneske, så derfor må behandling tilpasses udfra den enkeltes aktuelle behov.
At lære at elske sig selv
Hvordan lærer man at behandle sig selv ordentligt, når man p.g.a. sin barndom kun har lært at mishandle sig selv? Lori Golden fortæller, hvad hun gjorde.
Hvordan jeg kom videre
I mandegruppen oplevede jeg den helende effekt, det har at fortælle sin historie. Når jeg fortæller min historie, giver jeg den fra mig.
Sårbarhedens styrke
Brené Brown fortæller levende og humoristisk om, hvorfor sårbarheden kan føles så farlig, men samtidig er en kilde til styrke.
Når undertrykte erindringer dukker op
Det kan være retraumatiserende, når man begynder at huske noget, der har været fortrængt i mange år. Der er jo en grund til, at det blev fortrængt.
Skam kan ødelægge sjælen
Lars J. Sørensen: "Jeg ville ønske, at man holdt op med alt det diagnosepjat og i stedet så på, hvad der er sket i folks liv og forsøgte at hjælpe."
Motion mod stress er katastrofalt
Mange stressramte bliver rådet til at dyrke motion for at få det bedre. Iflg. stresseksperten er det bare ikke det, der er brug for.
Vagusnerven – vejen ind i og ud af traumetilstande
Skovenborg 2019: Har man uro i sit nervesystem, og er man utryg i samspil med andre mennesker, så fungerer ens vagusnerve og centralnervesystem ikke optimalt.
Kroppens forsvarsmekanismer
Fjordbo 2013: Hvad sker der i krop og sind, når man oplever noget traumatisk, og hvordan kan nervesystemet komme i balance igen?
Ydre- og indrestyring
Det har store omkostninger at være ydrestyret - at leve sit liv udefra og ind. For at opleve en kontrol med eget liv må man blive indrestyret - leve indefra og ud.
Differentiering – evnen til afgrænsning og kontakt
Differentiering er din evne til at bevare følelsen af dig selv, når du er følelsesmæssigt og/ eller fysisk tæt på andre.
Overskrivning
Klumme aug. 2018: Begrebet overskrivning kan bruges som udtryk for, at positive oplevelser og erfaringer kan erstatte negative. Gode nye erfaringer ophæver de gamle.
Det indre barn
Okt. 2017: Det er det indre barn, der bærer barndommens intakte følelser, og derfor reagerer på måder, vi som voksne ikke altid forstår.
Den røde tråd
April 2017: Når følelser og reaktioner i nutiden er uden forbindelse til de hændelser i fortiden, der skabte dem, kan de virke meningsløse og uforklarlige.
Kroppens forløsning
Maj 2016: Man kan som senfølgeramt komme rigtigt langt med en dygtig psykolog, men jeg har jeg rykket mest, når kroppen har fået lov at være medspiller.
Ensomhed og følelsesmæssig isolation
Der findes næppe større ensomhed, end den et misbrugt barn oplever. Eller måske er det mere præcist at tale om følelsesmæssig isolation.
Tid (til at skabe relationer) er vigtig
Der er flere gode grunde til, at langvarig terapi er så afgørende vigtig for mennesker med senfølger efter seksuelle overgreb.
Mit hemmelige liv
Hvordan er det at leve med senfølger? En anonym mand har skrevet et meget personligt indlæg om, hvordan det er for ham, og hvad der hjælper ham i hverdagen.
De fysiske konsekvenser af overgreb og svigt i barndommen
Møller, 2016: Hos børn, der udsættes for overgreb, forandres vigtige områder i hjernen. Mange kommer ikke over det - d.v.s. at de får senfølger som voksne.
Håndtering af følelsesflashbacks i behandlingen af Kompleks PTSD
Walker, 2009: Følelses-flashbacks er en tilstand, hvor man bevidst eller ubevidst er følelsesmæssigt tilbage i fortiden, så den føles som nutid.
Hvad jeg ønskede at få ud af terapi
Mit håb var at forlade terapien som en normal, lykkelig, velfungerende person, men jeg har lært, at der altid vil være triggere, og ting der slår mig ud.
Offer-Krænker-Frelser Trekanten
Offer-Krænker-Frelser Trekanten er en illustration af en dysfunktionel dymamik, og et kommunikationsmønster mange af os er vokset op med.
Den indre borgerkrig
April 2018: Der er mange gode grunde til at søge at få stoppet den indre borgerkrig, så man kan begynde at forbinde sig med sig selv, men hvordan gør man det?
Den indre borgerkrig
Feb. 2019: Jeg tror, at alle mennesker, der har været udsat for overgreb og omsorgssvigt, kender til den indre borgerkrig - kampene mod sig selv.
Selvomsorg og kommunikation
En kvindes oplæg om, hvorfor hun mener, at selvomsorg og kommunikation er uløseligt forbundet med hinanden og hvad sproget har betydet i hendes proces.
Skyld og skam
En kvindes fortælling om, hvordan skyld- og skamfølelser for hende er grundlæggende senfølger samt om hendes personlige arbejde med at få en ny forståelse.
Somatisering
På Synlighedsdagen i Kbh. fortalte en kvinde om, hvordan en invaliderende fysisk lidelse viste sig at være en fysisk senfølge efter en traumatisk barndom.
At komme sig efter seksuelle overgreb
Nyere undersøgelser viser, at 70-80% af kvinder på psykiatriske afdelinger har været udsat for seksuelle overgreb. Læs meget mere i pjecen fra LAP.
Et liv med senfølger og behandling
En kvinde fortæller om sit liv med senfølger og behandling heraf. Et liv med meget smerte, men også et liv der hele tiden er i udvikling, og med mere glæde.